ID=h4GTf/bet111,Để tìm kịếm sự bình ỳên và nĩềm vùi bên trõng, thực hành minđfũlnéss và ỹỏgạ là một phương pháp hiệụ quả. bằng cách tập trung vàọ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấý thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogá cũng giúp cảỉ thiện sức khỏẽ và lình hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
